バイタル概要
最新の記録睡眠スコアはApple公式値ではなく、睡眠時間・中断・就寝時刻の規則性から算出したサイト独自の目安です。
睡眠を時間で見る
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区間をタップすると開始・終了時刻と長さを表示します。
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日別の記録
未同期| 日付 | 就寝時間 | 起床時間 | 睡眠時間 | 覚醒 | レム | コア | 深い睡眠 | 平均心拍 | HRV | 呼吸数 | SpO₂ | 皮膚温 | 温度変化 | 中断 | スコア |
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期間別の切り出し
平均値| 期間 | 記録数 | 就寝時間 | 起床時間 | 睡眠時間 | 覚醒 | レム | コア | 深い睡眠 | 平均心拍 | HRV | 呼吸数 | SpO₂ | 皮膚温 | 温度変化 | 中断 | スコア |
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自分のベースライン
EXPERIMENT / v1他人の標準ではなく、自分の過去28日と比較。高いほど「仮の回復仮説」に沿う指標で、診断や体調の保証ではありません。
| 要素 | 当日 | 基準平均 | 標準偏差 | z | 記録数 | 重み |
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計算式・欠測の扱い
recovery-v1：z =（当日 − 過去28日の平均）÷ 標本標準偏差。当日は基準に含めません。HRVのみ自然対数を取ってから標準化します。
合成値 = 0.30 × z深い睡眠割合 + 0.25 × z対数HRV + 0.15 × zレム割合 − 0.15 × z心拍 − 0.10 × z呼吸数 − 0.05 × z中断回数。
各zを−3〜+3に制限し、50 + 15 × 合成値を0〜100に収め整数表示。重みは検証前の仮説です。各要素に過去14記録以上、0より大きい標準偏差と当日の値が揃うまで算出しません。欠測の加点・重みの付け替えは行いません。
皮膚温は別枠。|z| ≥ 2を「普段との差」と表示します。7日HRV平均は5日以上の記録が条件。そのzは直近7日より前の28日と比較します。睡眠スコアは既存の時間60%・継続性25%・規則性15%を保持します。
未取得時は中立色。夜間の最低温時刻や体内時計の位相は推定していません。
夜のギャラリー
ONE NIGHT, ONE FORM眠りの数字を、ひとつの立体へ。作品をタップして回転・共有できます。
数字とアートの対応表
mesh-v1：HRVの個人内z → 透明感と彩度、レム割合 → 曲率と色相、深い睡眠割合 → 下層の厚み、平均呼吸数 → 表面の波、中断回数 → 切れ目、皮膚温変化 → 色温度。日付と日次値をシードに固定しています。
同じ入力・基準データ・生成バージョンなら同じ作品です。未記録の要素は中立値で描きます。日次の割合・平均を使う表現で、心拍スペクトルやFFT、睡眠ステージの時系列そのものを描いたものではありません。
今日の気分を、ひとつ
このブラウザだけに保存その日の主観を1タップで。公開・サーバー同期・外部AI送信はしません。端末を変えると共有されません。
時間差で、つながりを見る
探索的分析r(k) = corr(Xの日, Yのk日後)。−2〜+2日を比較します。日付がない日は飛ばさず欠測として扱います。
| 時間差 | 対応する記録 | Pearson r |
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最低14組から係数を表示（信頼性を保証する基準ではありません）。多重比較・曜日・季節・自己相関を調整していません。相関や先行性は因果・不調・燃え尽きの予測を意味しません。ムードは主観の順序尺度です。
散布図と対応する日付を見る
夜の外の天気
さいたま市周辺の気象を読み込みます。
気温・湿度・海面気圧は就寝〜起床の毎時値の平均、降水量は境界時間を按分した合計、日照は就寝した暦日の合計（日本時間）。睡眠時刻は日次の就寝・起床から復元しています。移動・旅行には未対応です。
提供：Open-Meteo（CC BY 4.0）。ERA5・IFSの再解析・モデル値で、室内の測定ではありません。最新日は提供遅延があります。日本の花粉はこのAPIの対象外のため未取得です。
A QUIET PRESENCE
眠りのそばにいる、
小さなAI。
睡眠の記録を静かに見守っています。自分でいろんな方向を見ながら、ゆっくり表情を変えます。